| Dr. Charlie Ware

Consejos para aumentar la inmunidad para ayudar a prevenir el COVID-19

Tenga en cuenta que estos son solo consejos. Aún debe tomar todas las precauciones para evitar la propagación o la contracción. Siempre consulte a su médico para obtener asesoramiento médico y si se siente enfermo, acuda a su médico lo antes posible.

 

La salud inmunológica siempre es importante, pero especialmente durante esta época de crisis. 

Tener un sistema inmunológico fuerte es clave para prevenir no solo el COVID-19, sino también las enfermedades en general. Alrededor de 80% de las personas infectadas con COVID-19 son asintomáticas o experimentan síntomas leves que pueden tratarse en casa. 

Aquí hay formas prácticas de mantenerse saludable ahora mismo: 

 

Practique hábitos que aumenten la inmunidad para prevenir COVID-19

Mantente hidratado

Probablemente hayas escuchado el consejo de beber 8 vasos de agua al día. Si bien ese es un objetivo razonable, también deben tenerse en cuenta otros factores que influyen en las necesidades de agua, como el ejercicio, el medio ambiente y la salud en general.

Si no tiene sed y su orina es pálida o clara, es un buen indicador de que está bien hidratado.  

 

 Reduce la inflamación mejorando tu dieta

Manténgase alejado de los alimentos que causan moco, los alimentos grasosos, el exceso de azúcar, los lácteos y el trigo. Consuma alimentos ricos en vitaminas como cúrcuma, frutas cítricas y brócoli.

 

No fume

Incluso si has tenido 20 años al día como un fumador empedernido. Simplemente no toque nada que pueda agravar sus pulmones.

 

Mantenga limpias sus vías nasales

Vaporiza tu nariz y tus pulmones. Use un humidificador y ponga aceites esenciales, como aceite de árbol de té, en el agua.

 

Ejercicio

Sudar es una excelente manera de eliminar las toxinas y mejorar su sistema inmunológico.

 

Reducir el estrés

El estrés solo agravará su condición. Desintoxicación de la electrónica, las redes sociales. Camine, medite o juegue juegos de mesa para entretenerse y pasar tiempo en familia. 

 

 

Remedios herbales para un sistema inmunológico saludable

 Tome fórmulas a base de hierbas que mejoren la salud inmunológica

Fórmulas antivirales naturales como ViRid or Malcare puede ayudar. Recuerde consultar a su médico antes de comenzar un nuevo regimiento.

 

Toma vitaminas C y D3

Un "cóctel" de 500 mg de vitamina C dos veces al día y 1000-4000 u / día de vitamina D3 puede ayudar en la prevención de COVID-19. A pesar de los datos limitados sobre estos hallazgos, estos productos son económicos, seguros y fácilmente disponibles.

La melatonina también puede ayudar, ya que tiene efectos antioxidantes y antivirales contra COVID-19.

 

Cocine con alimentos que estimulen el sistema inmunológico

Jengibre, ajo y cúrcuma todos agregan un sabor increíble a cualquier plato y tienen inmensos beneficios para la salud. El jengibre tiene componentes antibacterianos y el ajo y la cúrcuma son poderosos antioxidantes. Leer más sobre cocinar con estos ingredientes aquí.

 

  

Una onza de prevención es mejor que una libra de cura. Debes haber escuchado el dicho. No puede ser más pertinente que en este momento. 

Se toman pequeños y saludables cambios de estilo de vida, además de hierbas y vitaminas en cantidades adecuadas para comenzar a curar su cuerpo desde el interior. Y un cuerpo sano ya tiene todos los "guerreros" que necesita para combatir las enfermedades. 

La mejor parte es que estar saludable no es solo protección contra el Coronavirus, es la única forma de disfrutar la vida al máximo cuando los bloqueos finalmente se levanten.

 

 

Prima: Escuche los consejos del Dr. Ware sobre cómo aumentar la inmunidad para COVID-19 en este video:

 

 

Referencias:

  1. "Agua: ¿Cuánto debe beber todos los días?" Mayo Clinic, Fundación Mayo para la Educación e Investigación Médicas, 6 de septiembre de 2017.
  2. Schend, James. "15 alimentos que estimulan el sistema inmunológico". Healthline, Healthline Media, 20 de febrero de 2020.
  3. Marik, Paul. "PROTOCOLO DE GESTIÓN COVID-19 DE EVMS CRITICAL CARE." Escuela de Medicina de Eastern Virginia, 1 de abril de 2020.
  4. Frondoza, Reinhard Grzanna Lars Lindmark Carmelita G., et al. "Jengibre: un producto medicinal a base de hierbas con amplias acciones antiinflamatorias". Mary Ann Liebert, Inc., Publishers, 20 de julio de 2005.
  5. EY Sukandar, H. Permana, IK Adnyana, JI Sigit, RA Ilyas, P. Hasimun y D. Mardiyah, 2010. Estudio clínico de extractos de cúrcuma (Curcuma longa L.) y ajo (Allium sativum L.) como agente antihiperglucémico y antihiperlipidémico en pacientes con diabetes tipo 2 y dislipidemia. Revista Internacional de Farmacología, 6: 456-463.

 

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