| Dr. Charlie Ware

Enfermedad de células falciformes y yoga: beneficios, prácticas y resultados

Existe un estigma injustificado en torno al ejercicio entre muchos profesionales de la salud y pacientes con anemia de células falciformes.

En parte, esto se debe a la idea de que el ejercicio intenso puede aumentar el riesgo de problemas cardíacos y crisis vasooclusiva. Históricamente, el ejercicio se ha considerado "demasiado arriesgado" para los pacientes con anemia de células falciformes.

Pero una mirada más profunda a la literatura revela una falta de investigación formal y dudosa sobre el tema. Si bien algunos estudios sugieren que el ejercicio de alta intensidad (extremo) puede provocar un 'colapso del ejercicio', también lo atribuyen a otros parámetros como el calor extremo, la predisposición genética, la deshidratación severa y la acidosis. De hecho, las últimas investigaciones sugieren que el ejercicio de intensidad baja a moderada no solo es seguro, sino que en realidad puede ser muy beneficioso para los pacientes con ECF.

 

Enfermedad de células falciformes y ejercicio: una descripción general

Es un hecho bien conocido que el ejercicio físico y el entrenamiento de resistencia son las formas más constructivas de aumentar el suministro de oxígeno a los músculos y mejorar la microvasculatura del músculo esquelético. Blog indica que el ejercicio (en todas sus formas) provoca cambios epigenéticos en varias vías relacionadas con el ejercicio regular y sus beneficios fisiológicos.

Los pacientes con ECF se enfrentan al dilema inusual de convertirse en una crisis si emprenden alguna actividad intensa. Los riesgos potenciales a corto plazo del ejercicio agudo (muy alta intensidad) en pacientes con ECF consisten en aumento de la inflamación, estrés oxidativo, acidosis metabólica y activación endotelial. Sin embargo, una nueva investigación sugiere que el ejercicio de intensidad moderada ofrece beneficios a largo plazo como una mejor salud vascular, una mejor condición física y una función física mejorada. También puede conferir efectos modificadores de la enfermedad entre personas con ECF.

En 2019, los investigadores estudiaron a 32 participantes durante ocho semanas mientras realizaban sesiones de 40 minutos de ejercicio de intensidad moderada. Encontraron una mejora significativa en el suministro de oxígeno en sangre a los tejidos y la salud física en general. Este desarrollo reciente en la investigación destaca la necesidad inminente de volver a abordar cómo los pacientes con ECF y los profesionales de la salud ven el ejercicio, y de encontrar una 'dosis' sostenible de ejercicio que optimice el equilibrio entre los riesgos para la salud y los beneficios a largo plazo. También abre la posibilidad de utilizar el ejercicio para abordar el manejo del dolor y como una estrategia para frustrar las condiciones comórbidas que surgen comúnmente.

 

Yoga y anemia de células falciformes:

 Hay datos prometedores que vinculan el ejercicio de intensidad moderada como el yoga con una mejor salud física y una mejor calidad de vida para los pacientes con ECF. Hablando de manera simplista, el Yoga es una práctica multidisciplinaria de mente y cuerpo que se originó hace aproximadamente cinco milenios. Sin lugar a dudas, se ha expandido a todos los rincones del mundo en la actualidad. Hay tres facetas clave del yoga:

Asana Esto se refiere a las posturas de ejercicio físico (asana de yoga) que se pueden practicar individualmente o en un flujo de posturas en las cinco posiciones principales: sentado, de pie, de rodillas, boca abajo y supina.

Pranayama: Pranayama es una práctica de bienestar mejor conocida como trabajo de respiración. En pocas palabras, es un conjunto de 14 ejercicios básicos de respiración y sus variaciones que ayudan a una persona a aprender a regular, controlar y manipular la respiración para mejorar el flujo de prana (Energía vital).

Meditación: La meditación, aunque no necesita presentación, es una técnica de relajación profunda, como el canto, para enfocar la mente en un pensamiento, visualización, sonido u objeto para mejorar la atención y la conciencia.

Existe abundante literatura científica sobre el tema del yoga que demuestra cómo es un medio viable para reducir el estrés, mejorar la circulación sanguínea y promover la relajación en la población en general. Los estudios también indican que mejora la flexibilidad, fortalece el cuerpo y ayuda a tonificar los músculos. 

Dado que el yoga es una práctica de bajo impacto, se incluye en la categoría de ejercicio de intensidad ligera a moderada. Además, se puede adaptar aún más para adaptarse a un paciente con SCD y mitigar el riesgo de crisis debido a la tensión o el esfuerzo excesivo. Las sesiones regulares de yoga pueden inducir valiosas adaptaciones funcionales que reducen los déficits microvasculares y disminuyen el dolor / inflamación. Esto puede mejorar drásticamente el bienestar físico y la calidad de vida de los pacientes con ECF.

El yoga es una forma. Hay otros pasos sencillos que puede seguir para apoyar su bienestar. Encuéntralos aquí.

 

Prácticas de yoga para el manejo del dolor de células falciformes:

Una cantidad considerable de pacientes con anemia de células falciformes viven con episodios incesantes de dolor durante la mayor parte de su vida adulta. Cuando los glóbulos rojos falciformes bloquean el flujo sanguíneo, pueden provocar episodios periódicos de dolor llamados "crisis". El dolor de leve a severo es una de las complicaciones más comunes y la razón principal para buscar atención médica.

Para bien o para mal, el uso de opioides ha sido hasta ahora la principal respuesta al tratamiento del dolor en tiempos de crisis. La mayoría de los casos de dolor moderado entre los pacientes con ECF se tratan administrando un opioide débil como la oxicodona junto con un fármaco antiinflamatorio no esteroideo como el ibuprofeno. En casos agudos, se usan opioides aún más fuertes como la morfina o la metadona.

Sin embargo, esto plantea un problema en el tratamiento a largo plazo del dolor, ya que el uso frecuente de opioides conduce gradualmente a un aumento de las dosis. Algunos estudios incluso indican que el uso sostenido de opioides para el manejo del dolor en realidad puede aumentar la sensibilidad del paciente con ECF al dolor. Además, conduce a riesgos adicionales de adicción y dependencia a los opioides, que es un campo minado en sí mismo.

Afortunadamente, existe una creciente evidencia de que las técnicas de relajación y el ejercicio pueden usarse junto con la terapia médica estándar para mejorar la salud y controlar el dolor en los pacientes con ECF. El yoga ofrece la solución de los ejercicios de meditación y respiración como una alternativa aceptable para reducir el dolor. Estas sencillas prácticas de autocuidado son gratuitas, fáciles de modificar y pueden ser realizadas por cualquier persona que padezca SCD. Además, hay una investigación científica prometedora que sugiere que podría ser un recurso accesible y útil para el manejo del dolor. Por ejemplo, un 2015 estudio anterior aboga por el uso de ejercicios respiratorios como una solución eficaz para hacer frente a las exacerbaciones agudas y dolorosas de la anemia de células falciformes.

Pranayama, las técnicas de respiración, son fundamentales para la práctica del yoga. La terapia de hipoxia, en forma de pranayama, también ha mostrado resultados prometedores para ayudar a los pacientes con anemia de células falciformes. Un estudio publicado en el Revista mundial de farmacia y ciencias farmacéuticas señaló que Pranayama promueve la formación de glóbulos rojos saludables que tienen capacidad para transportar oxígeno. Del mismo modo, la atención plena y la meditación de relajación progresiva también han demostrado una clara eficacia para ayudar a los pacientes con ECF a controlar el dolor. 

 

 

También puede incluir un suplemento totalmente natural como EvenFlo, que se basa en las últimas investigaciones sobre células falciformes y está formulado especialmente para pacientes con ECF. EvenFlo ha sido formulado utilizando combinaciones de fitoquímicos minuciosamente investigadas que alivian el dolor agudo y la inflamación y estimulan la circulación sanguínea. Proporciona un alivio activo de las condiciones de dolor crónico y crea una base favorable para seguir un régimen diario de ejercicio de intensidad moderada.

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Yoga, anemia de células falciformes y pediatría:

De acuerdo a un estudio realizado por el grupo de investigación en 2017, el 90% y el 48% de los niños con anemia de células falciformes participaron en actividad física y deportes, respectivamente. El estudio concluyó que los niños con menor participación en la actividad física reportaron un mayor impacto de la enfermedad.

La crisis vasooclusiva (COV) es una de las complicaciones de la ECF más comunes entre los niños y una de las principales causas de dolor agudo en pediatría. En 2017, se realizó otro estudio para examinar el impacto de las sesiones regulares de yoga en niños (grupo de 5 a 21 años) con una crisis vasooclusiva. A los niños con DCF hospitalizados se les ofrecieron sesiones diarias de meditación, posturas de yoga, técnicas de respiración y relajación guiada.

El objetivo era medir la eficacia del yoga en el manejo del dolor y comprobar si podía reemplazar su dependencia de los medicamentos opioides. Muchos participantes informaron una reducción sustancial en la puntuación media de dolor inmediatamente después de la primera sesión. los estudio anterior posteriormente concluyó que el yoga es una intervención no farmacológica útil, aceptable y factible para el manejo del dolor en niños con COV.

Los niños que realizan ejercicio de intensidad moderada pueden combinarlo con suplementos dietéticos que reducirán la inflamación y aumentarán el flujo sanguíneo. Esto puede ayudar a controlar los calambres musculares y mejorar la circulación sanguínea para garantizar un progreso sin problemas. Debería optar por un suplemento dietético especialmente formulado para niños como Evenflo Jr. Una combinación meticulosamente investigada de fitoquímicos esenciales los ayudará a controlar las condiciones de dolor agudo y crónico. Se basa en las últimas investigaciones sobre células falciformes y ha demostrado una eficacia del 97% en estudio doble ciego. Además, el producto es sin OMG, sin gluten y vegetariano.

 

 En conclusión

Cultivar un régimen diario de una rutina de yoga amigable con la SCD puede ser beneficioso para mejorar la capacidad física, la función muscular y la circulación sanguínea. Además, puede resultar en un mejor sueño, interacciones sociales y reducción del estrés. Puede combinar el ejercicio con suplementos ricos en antioxidantes que combatirán los radicales libres en el cuerpo y promoverán el bienestar general. Clorofila liquida fortalece la capacidad del cuerpo para hacer frente al estrés y mejora los beneficios de otros suplementos dietéticos.

Las técnicas de respiración como pranayama, las técnicas de relajación profunda como la meditación guiada y el yoga moderado pueden ser una solución eficaz a largo plazo para aliviar el dolor crónico y recurrente entre los pacientes con ECF. Suplementos dietéticos como Zinc mejorará la función de las células inmunitarias y aumentará la salud en general. Y los suplementos dietéticos basados ​​en la investigación como EvenFlo puede proporcionar una opción más segura y confiable más allá del turbio mundo de los opioides, para controlar el dolor en pacientes con ECF y mejorar su calidad de vida.

 

 

 EvenFlo

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