| Caroline Ware

¿Por qué no desaparecen mis síntomas de resfriado / gripe?

¿Alguna vez se sintió cansado o débil después de recuperarse de un resfriado o gripe? Te das cuenta de que te estás preguntando: "¿Volveré a sentirme normal alguna vez?" Si tiene síntomas persistentes que han durado semanas, es posible que padezca el síndrome de fatiga post-viral. Aunque los médicos no suelen diagnosticarlo, síndrome de fatiga post-viral (PVFS) es una ocurrencia común, especialmente después de una enfermedad prolongada.

Es posible que tenga PVFS si padece algunos de los siguientes síntomas:

  • Fatiga (inusualmente débil, constantemente cansado, falta de energía)
  • Problemas para concentrarse
  • Interrupción del sueño
  • La pérdida de peso
  • Dolor articular y muscular
  • Fiebre y escalofríos
  • Glándulas inflamadas y dolorosas.

Otros síntomas de PVFS incluyen:

  • Espasmos musculares
  • Pérdida de la memoria
  • Incapacidad para regular adecuadamente la temperatura corporal.
  • Palpitaciones del corazón
  • Nuevas alergias o sensibilidades
  • Interrupción óptica
  • Intestinos irritables
  • Dolores de cabeza, dolor de garganta e inflamación de los ganglios
  • Inmunidad debilitada
  • Confusión
  • Mareo
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Ayuda a aliviar y acortar la duración del resfriado y la gripe

Generalmente, la PVFS dura unos días después de una infección viral. La mayoría de nosotros experimentará hasta cierto punto este síndrome después de ciertos resfriados y gripes, porque nuestros cuerpos necesitan recuperarse después de combatir los virus. Por lo general, los médicos solo diagnostican la afección después de que la fatiga dura unas pocas semanas o más. La PVFS puede ser problemática de diagnosticar, o incluso pasar por alto, porque sus síntomas son amplios y ocurren en consonancia con otras enfermedades, como la neumonía y la anemia.

Ciertas afecciones también pueden aumentar la posibilidad de desarrollar PVFS, como anemia, diabetes, afecciones de la tiroides y asma. Quienes padecen estas enfermedades deben tener un cuidado especial después de un brote de enfermedad. Es más probable que se sientan cansados ​​después de una enfermedad, además de sufrir otros síntomas de PVFS.

PVFS también puede causar angustia mental y emocional. Los pacientes con PVFS a menudo padecen:

  • Ansiedad
  • Depresión
  • Sentimientos de desesperación

La angustia mental y emocional es común en pacientes con PVFS debido al grado de fatiga, además de la presencia de otros síntomas, como confusión y problemas para dormir. El estrés y la frustración añadidos que sufren los pacientes pueden conducir a un círculo vicioso de depresión y ansiedad.

Si los síntomas de la PVFS duran más de cuatro a seis meses, su médico puede reconsiderar la enfermedad y su progresión del síndrome de fatiga posvírica a crónica. Los síntomas del síndrome de fatiga crónica son más graves, especialmente porque la fatiga después del esfuerzo dura más de 24 horas.

Afortunadamente, la mayoría de los casos de síndrome de fatiga post-viral no se convierten en síndrome de fatiga crónica. Mientras tanto, es importante adaptarse a esta nueva condición y aprender a controlarla tanto como sea posible mientras espera.

Aquí hay algunas cosas que puede hacer para minimizar el impacto de PVFS:

  • Descanse especialmente cuando esté cansado. Es posible que necesite tomar siestas o simplemente que necesite tomarse las cosas con calma con más frecuencia que antes.
  • Si bien puede ser lo último que desee hacer cuando esté agotado, incluso una caminata corta puede ayudar. Si no se mantiene activo, solo lo empeorará, lo que posiblemente hará que PVFS dure más tiempo.
  • Reduzca su paso. Minimice la cantidad de trabajo que realiza. No intente hacer todo, incluso si pudo hacerlo antes. El camino más rápido hacia la recuperación es el que tiene la menor cantidad de demandas adicionales posibles.
  • Come bien Tendrá más energía si se asegura de comer frutas frescas, verduras de hoja, proteínas saludables y grasas buenas. Elimine el exceso de azúcar, lácteos y granos refinados tanto como sea posible, ya que contribuyen a la sensación de cansancio.
  • Beber agua. Manténgase hidratado y beba al menos ocho tazas; su cuerpo necesita agua para eliminar las toxinas.
  • Minimiza el estrés. Trate de controlar el estrés mediante técnicas de relajación y meditación para fortalecer su respuesta interna a los factores estresantes externos.
  • Se paciente. Sea paciente consigo mismo y con los demás. Es frustrante tener que adaptarse a limitaciones que antes no tenía. Ceder ante la frustración obstaculiza el efecto del descanso, y dificulta hacerlo.

Suele ser temporal y dura unas pocas semanas. No hace falta decir que puede parecer terriblemente largo cuando interfiere con la vida diaria y genera limitaciones. Los efectos de PVFS pueden ser debilitantes. Sin embargo, es vital centrarse en aliviar el agotamiento y aumentar la energía, y recordar que es temporal. No hacer esto puede hacer que la PVFS dure más tiempo y puede aumentar la posibilidad de que este síndrome se convierta en síndrome de fatiga crónica.

Todas las personas afrontan la enfermedad de manera diferente, pero lo más importante que debe recordar es descansar, comer bien y tratar de reducir el estrés tanto como sea posible. Para vencer al PVFS, debes darle a tu cuerpo la mejor oportunidad de recuperarse.

Etiquetas: Resfriado y gripe

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