| Dr. Charlie Ware

Hipertensión y afroamericanos: cómo identificar y controlar la presión arterial alta

Hipertensión es un problema de salud extremadamente común en el mundo. De hecho, uno de cada tres adultos se considera hipertenso. La hipertensión (HPN) es la principal causa de ataque cardíaco, complicaciones cardiovasculares e incluso la muerte. 

De los diversos grupos étnicos del mundo, es sorprendente que los afroamericanos mostrar tasas más altas de la presión arterial alta. Basado en el estudio que apareció en la revista, Presión sanguínea, Los pacientes afroamericanos tienen cinco veces más riesgo de hipertensión grave en comparación con la población general. Además, los datos también muestran que el grupo étnico tiene tasas de control más bajas y desarrolla graves complicaciones de salud. Pero ¿por qué es esto así?

Hechos clave

  • Afroamericanos experimentan presión arterial alta antes en la vida en comparación con otros grupos étnicos que viven en los EE. UU. Por ejemplo, el 41% de los negros experimentan presión arterial alta en comparación con solo el 27% de los blancos y muchos de los casos se desarrollan antes de los 30 años. 
  • Los afroamericanos tienen más probabilidades de tener un control deficiente de su presión arterial.
  • Hay más afroamericanos que sufren complicaciones graves como enfermedades cardíacas, insuficiencia renal y accidentes cerebrovasculares en comparación con la población general. 
  • En los Estados Unidos, también hay más afroamericanos con sobrepeso.

 

¿Cuáles son los factores de riesgo de la hipertensión arterial?

Las estadísticas son intrigantes y llevaron a los investigadores a analizar los factores de riesgo que contribuyen al mayor número de casos entre los afroamericanos. Según su análisis, han identificado factores de riesgo que contribuyen a la enfermedad.

Presencia de enfermedades preexistentes

Los pacientes con otros problemas de salud, como diabetes y enfermedad renal, se consideran de alto riesgo de desarrollar hipertensión extrema. Si no se trata, la afección conduce a complicaciones potencialmente mortales como insuficiencia cardíaca congestiva, ataque cardíaco, insuficiencia renal, accidente cerebrovascular y aneurisma. 

Hemoglobina baja

La hemoglobina es el pigmento responsable del color rojo de la sangre. Se considera que los pacientes con hemoglobina baja tienen anemia. En estudios recientes, los investigadores han asociado la anemia con una presión arterial extremadamente alta. Aunque el mecanismo exacto de la asociación de los dos aún no se ha establecido por completo, los expertos consideran que la hemoglobina baja es un factor de riesgo de hipertensión. 

El estrés crónico

El estrés activa hormonas nocivas para la salud que contraen los vasos sanguíneos y, en consecuencia, aumentan la presión arterial. Aquí es donde entran en juego los complementos alimenticios para la hipertensión. Hay suplementos naturales disponibles para ayudarlo a controlar el estrés crónico y ofrecer alivio de los síntomas de la hipertensión.

 

Otros factores de riesgo incluyen los siguientes:

  • Edad y sexo: las personas mayores de 65 años y los hombres tienden a tener un mayor riesgo de hipertensión arterial.
  • Obesidad
  • Historia familiar
  • Sal y grasas dietéticas
  • Inactividad
  • De fumar

Ningún factor de riesgo está directamente asociado con el desarrollo de la presión arterial alta. La idea es que cuantos más factores de riesgo tenga, mayores serán sus posibilidades de desarrollar la afección. Por ejemplo, si tiene antecedentes familiares de hipertensión, es mejor que comience a reconsiderar su dieta y estilo de vida. Adaptar una dieta más saludable y realizar actividades físicas puede reducir considerablemente su riesgo.

 

¿Por qué los afroamericanos tienen tasas más altas de hipertensión?

Los investigadores sugieren que el estrés psicológico contribuye a aumentar la presión arterial entre este grupo étnico. La inestabilidad en la vivienda, el racismo, el aislamiento social y el estrés laboral, que ocurren con más frecuencia en ellos en comparación con otras etnias, juegan un papel crucial en el desarrollo del problema de salud. Se considera que los factores sociales y económicos, como la desigualdad y la discriminación, son responsables de las tasas más altas entre ellos.

La composición genética de los afroamericanos también puede contribuir a una mayor incidencia. Los expertos han observado que los pacientes con ascendencia africana reaccionan de manera diferente a los medicamentos que otros pacientes. También descubrieron que los negros son más sensibles a la sal, lo que aumenta el riesgo de sufrir presión arterial alta.

Pero si bien los expertos aún no han explorado completamente la causa directa de la presión arterial alta entre los afroamericanos, es importante que tome algunas medidas para prevenir la afección o controlar el problema.

 

¿Cómo saber si tiene presión arterial alta?

Para empezar, puede pedirle a su médico que mida su presión arterial (PA). Después de comprender cómo funcionan los dispositivos de PA, puede hacer uso de los dispositivos domésticos para tomar la presión arterial. Estos están disponibles en tiendas de salud y farmacia e incluso en línea. 

Al medir la presión arterial, obtiene dos números, uno arriba y otro abajo. El número en la parte superior se conoce como presión arterial sistólica. Representa la presión a través de los vasos sanguíneos durante cada latido. 

El número de abajo se llama presión diastólica. Esto representa la presión entre latidos mientras su corazón está en reposo. Para los adultos, una PA de 120/80 mmHg es ideal. 

Es importante saber que la presión arterial no es constante durante todo el día. Aumenta durante actividades físicas extenuantes o durante arrebatos emocionales. Esto hace que sea muy importante tomarse la presión arterial cuando esté completamente descansado. 

Si su presión arterial permanece elevada, debe trabajar en estrecha colaboración con su proveedor de atención médica para controlar su afección. Le recomendarán que controle su PA con más frecuencia y registre los resultados. Lleve el registro durante sus visitas al médico para ver si su plan de tratamiento está funcionando.

 

¿Cómo tratar la hipertensión arterial?

La alarmante tasa de afroamericanos que experimentan presión arterial alta justifica una acción rápida para prevenir el daño a los órganos. Según Irina Benenson, profesora asistente de la Escuela de Enfermería de Rutgers, las intervenciones específicas son cruciales para controlar el problema de salud. Existe una combinación de planes de tratamiento para ayudarlo a controlar su presión arterial. Pero básicamente. esto incluirá lo siguiente:

Plan DASH

DASH se refiere a enfoques dietéticos para detener la hipertensión. Este es un plan de tratamiento dietético integral para ayudarlo a reducir su presión arterial. Tenga en cuenta que su dieta es el mayor factor de riesgo de su enfermedad. Por lo tanto, también debe ser una consideración importante si desea prevenir complicaciones futuras.

El plan DASH recomienda que limite su consumo de sal y coma menos grasa. Dado que los afroamericanos son más susceptibles a la sal, evite los alimentos procesados ​​y vigile su consumo de sal. También debe considerar hervir, asar a la parrilla y cocer al vapor en lugar de freír cuando cocine sus alimentos.

Elija más frutas y verduras frescas. Puede trabajar en estrecha colaboración con un dietista para que le ayude a planificar sus comidas mientras disfruta de sus comidas favoritas.

Mientras sigue el plan DASH, también puede perder peso y reducir su riesgo de hipertensión arterial. La obesidad es un riesgo conocido para la NPD y lograr un peso saludable es crucial para mantener su sistema cardiovascular en buena forma.

Adáptese a un estilo de vida saludable

Tener un estilo de vida saludable significa ponerse en forma físicamente. Haga ejercicio con regularidad al menos 2 o 3 veces por semana. Incluso unos pocos minutos de caminata o trote rápido pueden ser de gran ayuda para controlar su afección. Si desea hacer ejercicios más vigorosos, consulte a su proveedor de atención médica para conocer las actividades más adecuadas para usted.

Otro paso importante para prevenir la hipertensión arterial entre los afroamericanos es dejar de fumar. Los productos químicos tóxicos presentes en los cigarrillos contraen los vasos sanguíneos. Esto dificulta que la sangre pase a través de ellos. Si desea ayudar a su corazón y vasos sanguíneos, debe dejar el mal hábito hoy. No solo lo salvará de un ataque cardíaco, sino también de otras enfermedades debilitantes como el cáncer.

Tomar medicamentos

Dado que la investigación muestra que los afroamericanos responden de manera diferente a ciertos medicamentos, es importante que consulte a su médico antes de tomar cualquier medicamento para la presión arterial alta. Los diuréticos, los bloqueadores de los canales de calcio, los bloqueadores alfa y los bloqueadores beta son solo algunos de los medicamentos que puede tomar para controlar la afección.

Suplementos alimenticios

Existen alternativas naturales para tratar la hipertensión arterial. Suplementos de hierbas que contienen cúrcuma, canela y raíz de regaliz están disponibles para mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, prevenir la formación de placa arterial y mejorar la salud cardiovascular. Los suplementos ayudan a tratar los dolores de cabeza, la tensión muscular, la fatiga, el estrés, las palpitaciones y otros síntomas relacionados con la hipertensión.

 

Conclusión

Los afroamericanos tienen experiencias únicas y la presión arterial alta es una condición que es más alta entre estas poblaciones. Pero si bien las estadísticas muestran que hay más personas de raza negra que padecen hipertensión, su conocimiento al respecto puede protegerlo a usted y a su familia de esta grave afección. Empiece un estilo de vida saludable lo antes posible, tome suplementos alimenticios y, con el tiempo, los pequeños pasos que tome pueden reducir el riesgo de hipertensión arterial.

 

Bonificación: Vea este video lleno de información del Dr. Ware, donde habla sobre la hipertensión:

 

 

 

Referencias:

  1. Frederick A. Waldron, Irina Benenson, Shelley A. Jones-Dillon, Shreni N. Zinzuwadia, Adedamola M. Adeboye, Ela Eris, Nkechi E. Mbadugha, Natali Vicente, Alexandra Over. Prevalencia y factores de riesgo de crisis hipertensiva en una comunidad urbana predominantemente afroamericana. Presión sanguínea, 2019; 1 DOI: 10.1080/08037051.2019.1568183
  2. Asociación Americana del Corazón. "Los picos peligrosos de presión arterial entre los negros ocurren cinco veces más a menudo que el promedio". Ciencia diaria. ScienceDaily, 7 de septiembre de 2018.

    Dejanos un comentario