| Dr. Charlie Ware

Cómo controlar el azúcar en sangre y vivir una vida de calidad

Junto a la hipertensión (presión arterial alta), la diabetes es uno de los términos médicos más comunes que se escuchan hoy en día en cualquier medio relacionado con la salud. De hecho, las dos condiciones a menudo van juntas, combinadas con la obesidad y el acortamiento de la esperanza de vida de las personas en todo el mundo.

Aún así, aunque el nivel alto de azúcar en sangre es peligroso, eso no significa que no sea manejable. En este artículo, hablaremos sobre cómo aliviar sus preocupaciones y darle algunas buenas ideas sobre cómo controlar el azúcar en la sangre y vivir una vida de calidad.


¿Qué es el azúcar en sangre?

Tener azúcar en la sangre es normal y, de hecho, es necesario, ya que es una de las principales fuentes de energía que nos mantiene activos. 

A través del proceso de digestión, todos los alimentos se descomponen y el azúcar (glucosa) se envía al torrente sanguíneo, por lo que puede alimentar las células de todo el cuerpo, lo que le permite funcionar. 

De hecho, después de un duro entrenamiento en el que se agotó por completo, puede sentirse tembloroso y débil. Esto podría deberse a que su nivel de azúcar en sangre ha bajado. 

Entonces, al igual que todos tienen presión arterial, todos también tienen azúcar en la sangre. Es normal que fluctúe: bajará después de los entrenamientos y saltará después de comer algo dulce. Los problemas comienzan cuando permanece durante demasiado tiempo, lo que lleva a una afección llamada diabetes.


¿Por qué mi nivel de azúcar en sangre se mantiene alto?

Después de comer alimentos, especialmente carbohidratos simples, el nivel de azúcar en sangre aumenta naturalmente, lo cual es completamente normal. 

Un órgano de nuestro abdomen llamado páncreas libera insulina que transfiere la glucosa de la sangre a las células para que pueda usarse como energía. La insulina reduce los niveles de azúcar en sangre.

El problema es que, a menudo, el páncreas no hace su trabajo como se supone que debe hacerlo. Esto puede suceder por muchas razones.

A veces, el páncreas no produce suficiente insulina y la cantidad de azúcar en la sangre permanece alta. Y, a veces, se sobrepasa, produce demasiada, hace que baje la glucosa, provoca antojos de azúcar y te hace sentir mal y querer más. Eso conduce a montañas rusas de azúcar en la sangre, lo que conduce a la obesidad y puede conducir a la diabetes.


Tipo uno vs. Diabetes tipo dos: ¿Cuáles son las diferencias?

Diabetes tipo 1: rara, hereditaria, pero manejable

La diabetes tipo 1 es una forma menos común de esta afección y menos del 5% de las personas con diabetes la padecen. Si bien solía llamarse diabetes juvenil, no solo los niños pueden desarrollarla.

El páncreas de las personas con diabetes tipo 1 no produce insulina. Este tipo de diabetes suele ser genética, pero algunos virus pueden contribuir a ella. Debido a que es genético, a menudo ocurre en niños y adolescentes, pero los adultos también lo padecen. 

Dado que el páncreas no produce ninguno, las personas que viven con diabetes tipo 1 deben inyectarse insulina, pero también deben regular su azúcar en la sangre mediante una nutrición cuidadosa, ejercicio y cambios en el estilo de vida. 

 

Entonces, ¿tener un nivel alto de azúcar en sangre significa automáticamente que tiene diabetes? Bueno no. Incluso una persona sana que come mucho de algo súper dulce tendrá niveles más altos de glucosa en sangre, muy por encima de lo normal. 

El problema es si se vuelve permanente, incluso en ayunas, con el estómago vacío. Y nuevamente, esto debe confirmarse con el tiempo. Si su médico nota que sus niveles de glucosa están altos, lo volverán a examinar después de un tiempo, asegurándose de que no sea algo aleatorio. 


Diabetes tipo 2: prevenible, peligrosa pero aún manejable

La diabetes tipo 2 no es hereditaria y generalmente se desarrolla en etapas posteriores de la vida. Sin embargo, debido a que cada vez más niños son obesos, más padecen esta enfermedad. 

En la diabetes tipo 2, el cuerpo se vuelve resistente a la insulina o el páncreas no funciona como se esperaba, ya que no puede producir lo suficiente para mantener bajo control el azúcar en sangre. 

Existen varios factores de riesgo de diabetes que pueden conducir al desarrollo de la enfermedad:

  • Tener sobrepeso—Y especialmente tener grasa visceral (abdominal), ya que afecta negativamente la función de los órganos. Asegúrese de que la circunferencia de su cintura sea inferior a 40 pulgadas si es hombre, o menos de 35 pulgadas si es mujer.
  • Historia familiar—Aunque este tipo de diabetes no es genética, como la tipo 1, los antecedentes familiares siguen siendo importantes. Si sus padres o abuelos tenían diabetes tipo 2, debe tener mucho cuidado.
  • Malos hábitos de ejercicio—Hacer ejercicio con regularidad mantiene su peso bajo control pero también mejora su composición corporal, reemplazando la grasa por músculo. Incluso ejercicio ligero at 150 minutos por semana pueden tener enormes beneficios en sus niveles de azúcar en sangre y su salud en general. 
  • Años-tipo-2 Es más probable que la diabetes se desarrolle con la edad, y las personas de 45 años o más deben cuidar bien su nutrición y hacer ejercicio y evaluar los niveles de azúcar en sangre de vez en cuando. Sin embargo, este umbral se está reduciendo década tras década, ya que cada vez más niños desarrollan diabetes a una edad temprana, principalmente debido a una mala alimentación y la falta de ejercicio, lo que conduce a la obesidad.
  • EtnicidadCaucásicos son los menos propensos a desarrollar diabetes tipo 2 de todas las razas. 

Esto no significa que todas las personas con sobrepeso o todas las personas inactivas desarrollarán diabetes tipo 2. Sin embargo, si tiene más factores de riesgo, es más probable que termine con diabetes. La enfermedad es manejable, pero no tiene cura, así que sea inteligente y controle los factores que pueda, como la obesidad y el ejercicio.


¿Por qué es peligrosa la diabetes?

La diabetes es extremadamente peligrosa si no se trata. Puede conducir a una serie de afecciones en todo el cuerpo, que eventualmente resultan en una muerte prematura. 

En primer lugar, la diabetes daña los vasos sanguíneos, lo que aumenta la posibilidad de insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular. Las personas con diabetes tienen más probabilidades de desarrollar presión arterial alta, ya que la diabetes causa el estrechamiento de los vasos sanguíneos. Esto aumenta aún más la presión sobre el sistema cardiovascular y el cerebro.

La diabetes es extremadamente mala para la salud renal. Si no se trata, incluso puede causar insuficiencia renal u otras afecciones renales graves que podrían requerir diálisis o incluso trasplante.

La diabetes también puede dañar los ojos y provocar ceguera. Aumenta el riesgo de desarrollar cataratas e incluso glaucoma, y ​​daña el nervio ocular y los vasos sanguíneos.

Una de las afecciones causadas por la diabetes también es la neuropatía o el daño nervioso. Las personas con diabetes a menudo experimentan hormigueo, entumecimiento o calambres. Si no se trata, esto puede llevar a perder por completo el sentido de las extremidades afectadas.

Además, la diabetes puede provocar una serie de afecciones, como apnea del sueño, problemas de la piel, reducción de la cicatrización y problemas de audición. Con todo, si no se trata, comenzará a causar estragos en todo el cuerpo, afeitando rápidamente años de su vida.


Tratamiento de la diabetes y efectos secundarios de los medicamentos comunes

Afortunadamente, la medicina ha recorrido un largo camino y la mayoría de las personas pueden evitar las inyecciones de insulina y cambiar a pastillas para mantener bajo control el azúcar en sangre. Sin embargo, cada tipo de tratamiento tiene algunos efectos secundarios y los medicamentos para la diabetes generalmente causan algunos de estos:

  • Baja azúcar en la sangreLos medicamentos para la diabetes a veces reducen demasiado los niveles de azúcar en sangre, lo que provoca hipoglucemia, que también es peligrosa. Si comienza a leer niveles bajos de azúcar en sangre, notifique a su médico. Probablemente cambiará la dosis o la terapia.
  • Malestar gastrointestinal—Los medicamentos para la diabetes a menudo causan gases, hinchazón, diarrea o molestias similares. Por lo general, estos desaparecen un par de semanas después de comenzar su terapia, pero asegúrese de informar a su médico.
  • Irritación del tracto urinario—Los medicamentos para regular los niveles de azúcar en sangre a menudo provocan una micción frecuente, lo que no es precisamente agradable. A veces también interfieren con los niveles de presión arterial (porque la cantidad de líquido en el cuerpo lo afecta), y si sufre de hipertensión, tenga mucho cuidado.
  • Otros efectos secundarios—Al igual que con todos los demás medicamentos, si experimenta vómitos, fatiga, pérdida de apetito, hinchazón o algo igualmente grave, consulte a su médico inmediatamente.

Vivir con diabetes: no se trata solo de tomar sus medicamentos

Si bien es esencial tomar la dosis recomendada de medicamentos recetados por su médico y controlar sus niveles de azúcar en sangre con regularidad, no se detenga allí. Hoy en día, los medicamentos son buenos, pero no milagrosos. La diabetes es una afección grave y sistemática, y debe hacer todo lo posible para corregir su estilo de vida en consecuencia. Aquí hay algunas cosas que puede incluir o cambiar:

  1. Abraza el ejercicio—Lo primero que debe agregar a su rutina es el ejercicio regular. Esto no tiene por qué ser algo extremo, solo algo simple, como caminar a paso ligero. Sin embargo, debe convertirse en parte de tu vida, así que dedica una parte de tu tiempo todos los días. Comience con 15 minutos por la mañana durante dos semanas. Luego, agregue 15 minutos por la noche. Una vez que eso se convierta en un hábito, puede pasar a 2x30 minutos. Otras opciones son ciclismo ligero, jogging, gimnasio o hacer deporte con tus amigos. Nuevamente: conviértalo en un hábito que pueda seguir a largo plazo.
  2. Arregla tu dieta—Comience a rastrear lo que come durante dos semanas. No es necesario que cuentes las calorías, solo anota tus comidas. Pero sea honesto y coma como de costumbre. Hacer eso le dará suficiente información que puede compartir con su médico, y él / ella le dirá directamente lo que debe cambiar. Probablemente tendrá que reducir el consumo de dulces, alcohol, refrescos y carbohidratos simples similares, reemplazándolos con alimentos integrales complejos y, en general, con una dieta de mejor calidad.
  3. Realizar cambios mentales y de actitud—Esta es una de las cosas más importantes, ¡no ignore su enfermedad! Sí, no es curable, pero ¿y qué? Eso no significa que debas ignorarlo. Entonces, primero, comience a controlar su nivel de azúcar en sangre con regularidad, siguiendo las instrucciones de su médico. Probablemente será varias veces al día. En segundo lugar, asegúrese de tomar los medicamentos según lo recetado, controlando cómo se siente y cómo se comportan los niveles de azúcar en sangre. Si siente que la terapia es ineficaz o está haciendo demasiado al crear efectos secundarios, anótelo todo y consulte a su médico. Esa persona es ahora su gerente, el jefe de su enfermedad. Pero tienes que hacer todo el trabajo, todo el proyecto está en tus manos. Y es el más importante que hayas tenido. Acepte la responsabilidad y comience a hacer cambios.

A1Care: el complemento perfecto para controlar la diabetes

Nuestro suplemento, A1Care, es una excelente opción para mejorar su tratamiento para la diabetes. Debido a que es completamente natural, pero aún así efectivo, puede ir muy bien junto con su terapia, aumentando su efectividad.

La fórmula única y totalmente natural está cuidadosamente diseñada para ayudarlo a mantener niveles saludables de glucosa en sangre, al mismo tiempo que protege el sistema cardiovascular. 

Ayudará a sus vasos sanguíneos y corazón a combatir el daño que crea el nivel alto de azúcar en sangre. También le ayuda a perder peso, aumenta los niveles de energía y disminuye los calambres y dolores musculares que suelen experimentar los pacientes diabéticos.

Esta fórmula consta de cinco plantas: Diente de león, cúrcuma, Codonopsis, Polygoni Multiflori y Poria. Todos estos trabajan juntos para mantener la glucosa en sangre bajo control, pero también regulan la hipertensión, promueven el buen metabolismo, aumentan los niveles de energía, reducen el colesterol y mejoran su salud en general. También son excelentes fuentes de vitaminas, minerales y antioxidantes que aumentan su inmunidad y lo mantienen saludable.


Conclusión

La diabetes, ya sea tipo 1 o tipo 2, no es algo que deba tomarse a la ligera. Controlar sus niveles de azúcar en sangre de vez en cuando, incluso si está completamente sano, es una buena medida. Especialmente si tienes factores de riesgo, principalmente hereditarios.

La diabetes es grave, pero si se toma en serio su tratamiento, puede controlarla y disminuir el daño. Sí, requiere disciplina y cambios en el estilo de vida, pero vale la pena ya que prolonga su vida útil.

Suplementos como nuestro A1Care puede ayudarlo a facilitar el proceso. Debido a que es completamente natural, A1Care no tiene efectos secundarios y puede encajar en cualquier tipo de terapia para la diabetes. 

Por supuesto, tomar un suplemento solo no es suficiente, aún tienes que cambiar tus hábitos. Pero sin duda hará que todo el proceso sea mucho más cómodo.

 

Bonificación: El Dr. Ware comparte sus consejos sobre cómo controlar el azúcar en sangre en este video:

 

 

Referencias:

"Carga de complicaciones en adultos estadounidenses con diabetes tipo 2 o tipo 1 de inicio joven" por Michael Fang, Justin Echouffo-Tcheugui, Elizabeth Selvin

"Importancia de la HbA1c y su medición en el diagnóstico de diabetes mellitus: experiencia en EE. UU." Vía Diabetes, síndrome metabólico y obesidad: objetivos y terapia.

"Rango óptimo de HbA1c para la predicción de diabetes futura"

"Estándares de atención médica en diabetes" a través de Diabetes Care

"La discriminación de peso percibida amplifica el vínculo entre la adiposidad central y el control glucémico no diabético" a través de Anales de la medicina del comportamiento

 

Etiquetas: glicemia, diabetes

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