| Dr. Charlie Ware

Suplementos de hierbas para la artritis

Si tiene dolor en las articulaciones y tiene problemas para mover los huesos, es posible que esté sufriendo de artritis. La artritis es una enfermedad común entre los adultos y la principal causa de discapacidad. De hecho, el Centro de Control de Enfermedades and Prevention estima que solo en los EE. UU., Hay alrededor de 54 millones de personas diagnosticadas con artritis y se espera que el número aumente a 78 millones para el año 2040. 

La artritis es una enfermedad grave que puede limitar las actividades físicas. Los pacientes sufren pérdidas en la jornada laboral, quedan desempleados, gastan enormes cantidades en hospitalizaciones frecuentes y muchos terminan con una discapacidad física. A menos que encuentre el medicamento adecuado para ayudarlo, la enfermedad puede afectar su calidad de vida en general. 

 

¿Qué es la artritis?

La artritis se refiere a las diferentes condiciones inflamatorias que provocan dolor y rigidez en las articulaciones y los tejidos circundantes. Existen varios tipos de enfermedades, pero la más común es la osteoartritis (OA). Para comprender mejor la afección, hagamos una breve revisión de anatomía y fisiología.

El cartílago cubre dos huesos adyacentes del cuerpo. Este es un tejido conectivo que ofrece protección y amortiguación para evitar que los dos huesos se froten entre sí. El colágeno hace que el cartílago sea flexible y fuerte. Al igual que cualquier otro órgano del cuerpo, experimentan desgaste con el tiempo. La degeneración del cartílago provoca un movimiento doloroso dentro de las articulaciones y esto se convierte en artritis. Pero además del envejecimiento, también existen otras causas diferentes que pueden conducir a su deterioro.

 

Los síntomas de la artritis

El dolor, la rigidez y la inflamación son los síntomas más comunes de la artritis. La intensidad varía de una persona a otra y los síntomas también pueden aparecer y desaparecer. Cuando el dolor y la hinchazón empeoran, incluso las actividades diarias normales se vuelven difíciles. Las articulaciones más afectadas incluyen las de las rodillas, la zona lumbar, las caderas, los pies, el cuello, los dedos y el pulgar.

Hinchazón

La inflamación alrededor del área afectada se debe a la retención de líquidos. La acumulación puede deberse al aumento en el volumen de líquido sinovial, la porción líquida que se encuentra en las articulaciones. El proceso ocurre como resultado del movimiento de más sangre en el área y la infiltración de más células inflamatorias. 

Dolor

Debido a que algunos nervios se presionan en la artritis, hay una sensibilidad e incomodidad asociadas. El dolor puede aparecer y desaparecer. Puede sentirse mientras se mueve o incluso en reposo. También puede sentirlo en diferentes áreas del cuerpo donde las articulaciones están inflamadas.

Rigidez

Los períodos prolongados en una posición sedentaria pueden empeorar los síntomas. Estar sentado, parado y acostado por mucho tiempo puede intensificar el dolor alrededor del área. La mayoría de los pacientes informan que la rigidez más intensa ocurre temprano en la mañana al despertarse. De hecho, las organizaciones sanitarias utilizan este signo en el diagnóstico inicial de artrosis. El dolor puede durar una hora y levantarse de la cama puede ser una verdadera lucha para muchos.

Rango de movimiento reducido

Rango de movimiento se refiere a la distancia y la dirección a la que pueden moverse las articulaciones. Los médicos establecen un rango de movimiento normal según la ubicación de la articulación. Por ejemplo, en las rodillas, los expertos dicen que debería poder doblarse hasta 130 grados y también puede extenderse completamente hasta una posición completamente recta. 

En la artritis, hay una reducción notable en el rango de movimiento. También pueden encontrar imposible estirar las piernas por completo. Una mayor extensión puede resultar en dolor e incomodidad para los pacientes.

Pérdida de movilidad

Debido al dolor asociado, los que padecen artritis experimentan dificultades para moverse. Las actividades simples como caminar, subir escaleras, ponerse en cuclillas y levantar las piernas tienen mayores limitaciones. Los pacientes también informan problemas para realizar otras tareas, como levantar objetos y agarrar o sostener cosas. 

 

¿Existen otras complicaciones de la artritis?

La acumulación de líquido en las articulaciones a menudo conduce a la disminución de sustancias químicas beneficiosas. Si esto sucede, habrá una pérdida de cojín en el área y, por lo tanto, se volverá más susceptible a la presión y los golpes. Los espolones óseos que provienen de huesos que flotan libremente también pueden ser un posible problema que puede complicar aún más su condición.

 

¿Qué causa la artritis?

No existe una causa única de artritis. Si el envejecimiento por sí solo es la causa de la degeneración del cartílago, entonces todos los adultos mayores deberían padecerlo. En lugar de señalar una causa, los expertos dicen que la afección es multifactorial. Hay varios factores que conducen al trastorno, siendo los genes y el estilo de vida los principales factores predisponentes.

Los genes

Sus genes juegan un papel importante en el desarrollo de la artritis. La estructura genética que hereda de sus padres puede aumentar su riesgo de desarrollar la enfermedad. Hay varias teorías propuestas sobre por qué la afección es hereditaria. Pero en general, los genes defectuosos heredados conducen al problema. En la osteoartritis, es posible que el gen no sea capaz de producir suficiente cartílago para ofrecer amortiguación a los huesos, mientras que en la artritis reumatoide ciertas sustancias llamadas autoanticuerpos atacan y destruyen el tejido. De cualquier forma, la causa sigue siendo un gen problemático.

Obesidad

Las articulaciones de las rodillas y las caderas se consideran partes del cuerpo que soportan peso. El exceso de peso aumenta la presión sobre ellos. Según la Arthritis Foundation, los kilos de más que nacen en las articulaciones les causan un estrés adicional. Por lo tanto, las personas obesas y con sobrepeso son más propensas a la enfermedad que las que mantienen un peso saludable. en un estudio realizado por el Dr. Stephen Messier de la Universidad de Wake Forest, descubrieron que el 10% de la pérdida de peso entre los pacientes obesos puede reducir significativamente los síntomas de la artritis. 

Infección

Un tipo de artritis llamada artritis séptica se debe a infecciones con ciertos microorganismos. Normalmente, las articulaciones deben estar libres de bacterias. La infección con los gérmenes que causan la enfermedad puede provocar la afección. A diferencia de otras formas de artritis que pueden ser difíciles de tratar, el uso de antibióticos para este tipo resolverá el problema.

Gota

Las personas con niveles elevados de ácido úrico en sangre también pueden sufrir lo que se denomina artritis gotosa. El problema ocurre cuando la cantidad extra de ácido úrico ingresa a la articulación y cristaliza en el área. La acumulación ocurre después de ingerir comidas con alto contenido de ácido úrico. Para reducir el dolor repentino, debe evitar alimentos como los órganos de carne.

Lesión y uso excesivo

El trauma y los movimientos repetitivos de las articulaciones son factores de riesgo para desarrollar la afección. Los deportistas son la población más susceptible debido a sus actividades. Es aconsejable que los jugadores realicen estiramientos antes del entrenamiento y después de las sesiones de entrenamiento, deje tiempo suficiente para que el cartílago descanse.

 

Tratamientos disponibles para la artritis

Existen varias opciones de tratamiento para la artritis. Varían en términos de su acción, efectividad y seguridad. Generalmente, los expertos en salud recomiendan que opte por tratamientos que ofrezcan soluciones a largo plazo. Están destinados a brindarle un alivio permanente, mientras que a corto plazo solo maneja los síntomas que se presentan.

Medicación

Muchos pacientes con artritis recurren a fármacos para encontrar consuelo ante los síntomas de la artritis. Los médicos recetan analgésicos para reducir el dolor y antiinflamatorios para reducir la hinchazón. Aunque inicialmente pueden ser eficaces, los fármacos pueden provocar dependencia a largo plazo. Esto significa que para reducir el dolor, es posible que necesite una dosis más alta del medicamento para lograr el mismo efecto. El ciclo sigue y sigue hasta que aumenta la tolerancia de su cuerpo. Los medicamentos también pueden causar daño hepático, hemorragia estomacal e incluso un ataque cardíaco si no se usan correctamente. Por lo tanto, no se consideran una solución duradera a su problema.

Además de aliviar los síntomas, los medicamentos como el acetaminofén no se dirigen a la causa subyacente del problema. Simplemente siga comprando estos medicamentos para brindarle un alivio temporal.

 

Alternativas naturales

La mejor manera de controlar la artritis es optar por alternativas naturales. A diferencia de las drogas, no producen efectos secundarios graves. De hecho, volverse natural puede incluso promover una mejor salud y liberarlo de otros problemas de salud. También son mucho más baratos, más eficaces y más seguros que los medicamentos.

Modificación de la dieta y control del peso

La obesidad siempre ha estado implicada en diversas condiciones de salud. El exceso de grasas empeora la artritis y las células grasas aumentan la degeneración del cartílago. Las intervenciones nutricionales deben enfocarse en el control del peso mientras se mantienen todos los nutrientes importantes bajo control. También hay algunos alimentos conocidos por reducir los síntomas de la osteoartritis. Se aconseja a los pacientes que tomen muchos de ellos cuando controlen el trastorno. 

Omega-3 Ácidos Grasos

Los ácidos grasos omega-3 son las grasas saludables que provienen de peces como las sardinas y el salmón. El ácido graso saludable se ha estudiado durante mucho tiempo en cuanto a su capacidad para tratar los síntomas de la artritis. En un artículo publicado en Wiley Online Library, los investigadores estudiaron el efecto a largo plazo de la sustancia en pacientes con artritis reumatoide activa. Los 90 pacientes inscritos en el estudio demostraron que el omega 3 en realidad puede generar beneficios clínicos significativos y posiblemente reducir la necesidad de más medicamentos antirreumáticos.

Alimentos ricos en fibra

La fibra ayuda a controlar el peso al estimular un proceso digestivo saludable. Los alimentos ricos en fibra incluyen frutas y verduras. Según la Arthritis Foundation, el grupo de alimentos también puede reducir los marcadores de inflamación. Los nutricionistas recomiendan que un adulto promedio tome de 20 a 35 gramos de fibra al día. La cantidad se traduce en tener al menos una cuarta parte de su plato de harina de maíz, arroz integral, frutas o verduras. 

Si bien existen alimentos que lo ayudarán a lidiar con su afección, también hay alimentos que debe evitar para evitar que los síntomas empeoren. Incluyen patatas, berenjenas, tomates, órganos de carne, alimentos procesados ​​y exceso de azúcar.

Ejercicio

La mayoría de las personas con artritis se vuelven menos activas debido a su afección. Pero debe recordar que el ejercicio es en realidad uno de los tratamientos para la osteoartritis. En un estudio publicado en Medpharm, los investigadores concluyeron que el ejercicio siempre debe ser parte de la intervención para los pacientes con osteoartritis. Las actividades físicas regulares mejoran la fuerza de los músculos y las articulaciones y reducen los síntomas asociados con la artritis. Estirarse, caminar a paso ligero, nadar aeróbicos y andar en bicicleta son formas efectivas de desarrollar fuerza y ​​resistencia. Incluso unos pocos minutos de ejercicios de intensidad moderada pueden ser de gran ayuda para controlar sus síntomas.

Acupuntura y quiropráctico

Tanto la acupuntura como los quiroprácticos pertenecen a la categoría de medicina alternativa que se ocupa de la artritis. La acupuntura se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional china para tratar diversas enfermedades. Para determinar su eficacia contra la artritis, se han realizado varios estudios con pacientes reales. Un estudio publicado en la Revisión del Sistema Cochrane muestra que los pacientes mostraron una disminución de 4 puntos en la escala de dolor después de someterse a acupuntura.

Suplementos de hierbas

La naturaleza siempre tiene su propia forma de curar. Suplementos de hierbas provienen de fuentes vegetales y naturales. Contienen formas altamente concentradas de sustancias beneficiosas que pueden tratar los síntomas de la artritis. Aunque no está regulado por la Asociación de Alimentos y Medicamentos, se están realizando más investigaciones sobre el efecto de los suplementos de hierbas para la artritis. Los estudios publicados recientemente muestran evidencia clínica sólida que respalda su uso. Muchos recomiendan el enfoque natural en comparación con el uso de medicamentos convencionales porque los suplementos de hierbas para la artritis son relativamente seguros y no conducen a la dependencia de los medicamentos.

Enzimas proteolíticas

Se ha demostrado que las enzimas proteolíticas tratan los síntomas de la artritis al reducir la hinchazón y el dolor en las articulaciones afectadas. Además del efecto antiinflamatorio, las enzimas también mejoran la digestión. La tripsina, quimotripsina, papaína y bromelina, que son enzimas proteolíticas, ayudan a digerir los alimentos de manera adecuada y, posteriormente, ayudan a controlar el peso. Naturalmente, estos se encuentran en la papaya y la piña. 

Cúrcuma

La cúrcuma es un suplemento herbal centenario que se usa no solo para la artritis sino también para muchas otras afecciones de salud que involucran inflamación. Los efectos antiinflamatorios y analgésicos se utilizan para tratar la hinchazón y el dolor. Los compuestos como la curcumina y la turmerona se consideran poderosos agentes antiinflamatorios naturales. En diferentes estudios que involucran a la cúrcuma, los investigadores han observado la capacidad de la hierba para prevenir la destrucción del cartílago en modelos humanos y animales. Un estudio en particular publicado en el Journal of Arthritis and Rheumatology muestra que los extractos previenen varias citocinas involucradas en la inflamación. Otra investigación que se encuentra en The Journal of Alternative and Complementary Medicine también recomienda una dosis diaria de cúrcuma para tratar la artritis y el efecto es tan bueno como el ibuprofeno.

Consuelda

La consuelda es una planta medicinal común en Europa y partes de Asia. Los nativos americanos reconocen su poder curativo y lo usan para aliviar todo tipo de dolor e inflamacion. Las raíces contienen alantoína, fructosa y glucosa, ácidos fenólicos, glicopéptidos y aminoácidos. Según la literatura científica, la consuelda estimula la regeneración de los tejidos por lo que es un buen tratamiento para el cartílago deteriorado.  

Boswellia

El extracto de Boswellia es muy beneficioso en el tratamiento de la artritis. Investigadores alemanes estudiaron el extracto entre 260 voluntarios que mostraban síntomas de inflamación, dolor y rigidez de las articulaciones similares a la artritis. Administraron los extractos entre el grupo experimental y el placebo entre el grupo de control. Según los resultados, Boswellia mostró propiedades terapéuticas que pueden ser útiles en el tratamiento de la artritis reumatoide y tienen un gran potencial para reemplazar otros medicamentos relacionados con la artritis. 

Garra de gato

Un estudio publicado en Investigación de la inflamación muestra que Cat's Claw redujo significativamente el dolor de los pacientes con osteoartritis durante la primera semana de terapia. No se observaron efectos secundarios notables durante el ensayo de 4 semanas. Los investigadores concluyeron que la hierba es un tratamiento seguro y eficaz debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Onagra

Los estudios clínicos que involucran a la primavera muestran que el extracto es capaz de reducir los niveles de prostaglandina, una sustancia inflamatoria fuerte. En diferentes ensayos realizados, los pacientes informaron una reducción de la rigidez matutina después de tomar 6 g / día del suplemento a base de hierbas.

 

Otras hierbas conocidas por ser tratamientos efectivos para la artritis incluyen Gingko, Pine Bark, St. John's Wort y Thunder God Vine. La ingesta única o una combinación de estos suplementos herbales para la artritis puede reducir de forma segura su problema general.

 

 

Consideraciones finales

La artritis es una realidad desafortunada entre muchas personas. Sus genes, estilo de vida y dieta contribuyen a la condición debilitante. A medida que las estadísticas de los que padecen artritis continúan aumentando, no se permita ser uno de ellos. No merece vivir una vida de dolor, hinchazón e inflamación. De hecho, nadie debería sufrir ninguno de estos síntomas. 

Hay varias formas de evitar que la artritis arruine su vida. Pero en lugar de depender de medicamentos que pueden ser dañinos a largo plazo, ¿por qué no considerar las alternativas más saludables? La modificación de la dieta, el ejercicio y el uso de suplementos a base de hierbas para la artritis son formas comprobadas de encontrar alivio. La ciencia ya ha presentado los hechos. Empiece hoy mismo un estilo de vida saludable y haga de los suplementos de hierbas una parte habitual de su rutina de bienestar.

 

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Referencias:

  1. "Artritis" a través de Healthline
  2. "Artritis: cómo los CDC mejoran la calidad de vida de las personas con artritis" a través de los CDC
  3. "Estudio de rango de movimiento articular normal" a través de los CDC
  4. "Cuando se trata de la pérdida de peso en adultos con sobrepeso y obesidad con osteoartritis de rodilla, más es mejor" a través de la Universidad de Wake Forest.
  5. "Cat's Claw" vía NIH

 

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