| Dr. Charlie Ware

Salud intestinal y anemia de células falciformes: ¿Cómo afecta el GUT a la ECF?

El "intestino" en este contexto es una referencia informal al tracto gastrointestinal: el estómago y los intestinos. El intestino humano alberga el microbioma: varios microorganismos, bacterias, hongos y virus. Es un ecosistema insondable de billones de microbiota que son vitales para que el cuerpo mantenga la homeostasis. Estos organismos comensales inciden en todas las funciones de nuestra fisiología, sustentando así todos los aspectos destacados de nuestra vida.

Este microbioma se conoce coloquialmente como "flora intestinal". Desempeña un papel crucial en la absorción de nutrientes y minerales, la síntesis de enzimas, vitaminas y aminoácidos, y la producción de ácidos grasos de cadena corta, entre otras cosas. Desempeñan un papel crucial en nuestra salud física, la estabilidad del estado de ánimo, la inmunidad y muchas otras funciones vitales.

Más importante aún, existe un fuerte eje microbioma cerebro-intestino que influye en nuestra salud física y mental. 

 

Hipoxia, salud intestinal y anemia de células falciformes:

Hipoxia significa oxígeno insuficiente o bajo en los tejidos. Puede ser causado por una variedad de condiciones que dificultan la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno a través de la sangre a los tejidos del cuerpo humano. Puede ser causada por afecciones pulmonares como asma o bronquitis y afecciones o defectos cardíacos.  

La hipoxia es una preocupación común entre los pacientes con SCD porque la hemoglobina S tiene poca capacidad de transporte de oxígeno. Priva al tejido del oxígeno necesario y puede contribuir a la gravedad de la enfermedad y provocar complicaciones graves como la hipertensión pulmonar.

Blog realizado en 2020 indica que la hipoxia puede conducir a alteraciones de la microbiota intestinal y provocar alteraciones del sueño o las consecuencias mediadas. Saca a la luz el hecho de que la hipoxia induce alteraciones en el microbioma. La revelación clave del estudio fue que la hipoxia intermitente puede alterar la diversidad y composición del microbioma intestinal, que a su vez puede engendrar otras morbilidades asociadas.  

Para llevar: La hipoxia puede afectar negativamente el equilibrio de la flora intestinal y, en consecuencia, exacerbar las morbilidades asociadas o aumentar la gravedad de la enfermedad. Por esta razón, los pacientes con ECF deben reconocer la importancia de mantener una buena salud intestinal. 

 

5 formas sencillas de mejorar la salud intestinal:

La dieta occidental carece notoriamente de alimentos que son esenciales para una buena salud intestinal. El estilo de vida moderno está plagado de alimentos procesados ​​/ preenvasados, altos niveles de estrés, malos hábitos de sueño y el uso de antibióticos. El primer paso para arreglar su salud intestinal comienza con comer comidas regulares y optar por una dieta rica en una variedad de plantas y alimentos integrales. Veamos cinco cosas adicionales que puede hacer por su salud intestinal. 

Probióticos # 1

Los probióticos son buenas bacterias o levaduras que ayudan al funcionamiento saludable del sistema digestivo. Se encuentran en productos lácteos como kéfir, yogur, queso y suero de leche y alimentos fermentados como kimchi, chucrut, encurtidos y kombucha. Estos alimentos brindan una gran cantidad de beneficios para la salud intestinal que, a su vez, tienen un impacto positivo en su salud en general. Los alimentos y suplementos probióticos son generalmente seguros para la mayoría de las personas, pero si tiene algún problema con el sistema inmunológico, debe consultar a su médico de cabecera antes de consumirlos.

# 2 Prebióticos

Investigaciones recientes han revelado que los prebióticos juegan un papel igualmente importante en la salud intestinal. En pocas palabras, PRObióticos se refiere a bacterias beneficiosas y prebióticos se refiere a alimentos que proporcionan nutrición a las bacterias beneficiosas. 

La mayoría de estos prebióticos se encuentran en la fibra disponible en los carbohidratos de alimentos como el ajo, la alcachofa, la cebolla, el puerro, el plátano y los espárragos. Al alimentar los probióticos, se asegurarán de que mantenga un equilibrio saludable de la microbiota intestinal.

 

 

# 3 Viva bien y reduzca el estrés

Ya hemos destacado cómo el estrés es una causa fundamental de numerosos problemas de salud en nuestros artículos anteriores. Es igualmente malévolo en este contexto de su salud intestinal. Su microbiota intestinal puede sufrir una variedad de factores estresantes como el clima extremo, la falta de sueño, un entorno laboral de alta presión, estrés emocional, trauma psicológico, etc.

En artículos anteriores de la serie SCD, hemos profundizado en los detalles de cómo cambia el estilo de vida simple, ejercicio de intensidad moderada como el yoga y manejo del estrés técnicas como la meditación pueden aliviar el estrés y mejorar la calidad de vida de los pacientes con ECF. En pocas palabras, debe comer, dormir y hacer ejercicio bien y hacer esfuerzos conscientes para distanciarse de las actividades y entornos de alto estrés. 

# 4 Cambios dietéticos simples: proteína vegetal, hierbas y especias

Hemos establecido cómo la proteína vegetal es una mejor opción de alimento antiinflamatorio para los pacientes con ECF. Podría dar un paso más y cambiar a una dieta completamente vegetariana. Los estudios han demostrado que las personas que no comen carne tienen una salud intestinal significativamente mejor que las que sí lo hacen.

Evite o limite el uso de edulcorantes artificiales como el aspartamo. Los estudios también indican que los edulcorantes artificiales tienen un efecto negativo sobre el microbioma. Además, puede esparcir hierbas secas / amigas o especias como la cúrcuma, el jengibre y el ajo en su comida para deshacerse de las bacterias dañinas en su intestino.

¿Cuánta proteína deben consumir los pacientes con anemia de células falciformes?

# 5 Come alimentos integrales de diversas fuentes

A 2016 estudio encontró que un intestino sano necesita diversidad dietética y la falta (o pérdida) de especies de microbiota puede estar relacionada con varias enfermedades. La mejor manera de desarrollar una microbiota diversa es comer una variedad diversa de alimentos. De manera inoportuna, la dieta moderna se reduce a los carbohidratos vacíos y el azúcar procesada y rara vez tiene conocimiento de una amplia gama de fuentes vegetales frescas / ricas en nutrientes de temporada. Los pacientes con ECF deben tomar las medidas necesarias para cultivar y mantener una dieta bien equilibrada que incluya diversos alimentos, principalmente de origen vegetal, si es posible. 

 

Salud intestinal y anemia de células falciformes

Sobre la base de una dieta equilibrada con suplementos naturales:

Los pacientes con ECF están predispuestos de manera innata a las deficiencias de micronutrientes y macronutrientes que pueden empeorar su condición y aumentar la incidencia de hospitalización. Esta condición crónica hace que sea cada vez más oneroso para los pacientes absorber de manera efectiva los nutrientes de los alimentos y, posteriormente, los pone en mayor riesgo de complicaciones.

También es aconsejable tomar un suplemento específico para SCD como EvenFlo para mitigar los efectos nocivos de la hipoxia en la flora intestinal y la consiguiente gravedad de la enfermedad. EvenFlo ha demostrado tener una eficacia del 97% en ensayos clínicos. Está hecho de una combinación científicamente investigada de fitoquímicos (compuestos vegetales bioactivos de 11 súper hierbas) que atacan la inflamación y mejoran el flujo sanguíneo. Esta mejora en el flujo sanguíneo puede contrarrestar la hipoxia y anular los efectos nocivos que tiene sobre la flora intestinal.

Zinc juega un papel importante en la función del metabolismo y ayuda a su inmunidad. También tiene un papel importante en nuestro sentido del gusto y el olfato y, por lo tanto, en nuestro apetito. La suplementación con zinc puede mejorar la inmunidad y la salud general entre los pacientes con ECF. Además, un suplemento como clorofila puede desempeñar un papel fundamental en la absorción de nutrientes y mejorar la eficacia de otros nutrientes.

Para llevar: Los pacientes con ECF pueden beneficiarse de un enfoque doble de a) suplementos para contrarrestar la hipoxia y sus repercusiones en la flora intestinal, yb) una dieta bien equilibrada para desarrollar y mantener una salud intestinal ideal.

 

En conclusión:

El estudio de 2020 mencionado anteriormente divulga el impacto de la hipoxia, un rasgo prevalente entre los pacientes con ECF, en la salud intestinal de los pacientes con ECF. Este enlace nos acerca un paso más hacia la comprensión de la anemia de células falciformes y mejor informados para formular un plan viable de intervención nutricional como tratamiento complementario.

Sobre todo, destaca la necesidad de una atención especial para fomentar un microbioma intestinal saludable a través de una dieta adecuada y fortalecerlo con los suplementos necesarios como zinc, clorofila y EvenFlo. Esto puede ayudar a los pacientes con ECF a prevenir, controlar o al menos a paliar algunas de las consecuencias de la anemia de células falciformes. 

 

Te dejamos con un resumen rápido: 

  • La hipoxia es una ocurrencia común en la anemia de células falciformes
  • La hipoxia puede provocar desequilibrios desfavorables en la flora intestinal o el microbioma
  • La mala salud intestinal puede exacerbar la gravedad de la enfermedad y provocar morbilidades asociadas
  • Los pacientes con ECF deben tomar medidas para cultivar y mantener una salud intestinal ideal
  • Un enfoque doble de dieta y suplementación puede resultar beneficioso

 

 

Salud intestinal y anemia de células falciformes

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